— Mange ser ikke rundt på nettsiden til SiMolde, så vi blir ikke synlige nok, sier Eva-Merete Otterlei Børstad, leder for helse og studentliv ved Studentsamskipnaden i Molde.

Av RAGNAR HEGGDALSVIK

Eva-Merete Otterlei Børstad er leder for et lavterskel-helsetilbud som har kontorer i B-bygget på Høgskolen i Molde.

Da jeg fant ut av at en studentkamerat ikke engang visste at tilbudene ved Høgskolen i Molde eksisterte, sendte jeg inn en forespørsel om å ta en prat om akkurat hvorfor det er så viktig å belyse mulighetene, slik at flere som trneger noen å prate med, får hjelpen til å lufte det man har på hjertet.

— Vi er gratis, fleksible, nøytrale og har selvfølgelig taushetsplikt, sier Børstad, som jeg møter på samtalekontoret i B-bygget på Molde campus torsdag formiddag.

— Jeg så på tallene fra SHoT 2022 — studentenes helse- og trivselsundersøkelse — at mange sier de sliter med søvn, noe som vi vet er viktig. Kan du si noe om hvor viktig det er for en student?

— Søvn er alfa og omega. Det å ha en rytme som passer for deg er veldig viktig for å håndtere dagen. Rytme på søvn, skaper rytme om dagen.

Børstad trekker frem tre ting som er essensielle for velvære og trivsel:

• Aktivitet
• Hvile
• Mat

Her presiserer hun at det er avgjørende å finne «takten som passer deg.» Ikke alle standardiserte råd fungerer like godt for alle.

Børstad peker på at selv om du har falt av din rytme, er det absolutt mulig å hente seg inn igjen:

— Livet består av flest hverdager.

Børstad sier at mange tror de klarer seg med mindre søvn enn det de egentlig trenger.

Dette utsagnet kjennner jeg meg truffet av selv. Man overvurderer ofte egen vilje kontra kroppens behov.

Selv om dette er velkjent, sliter fortsatt mange, ifølge SHoT 2022, med søvnproblemer så alvorlige at de viser tegn på insomni — søvnløshet. Og selv om dette er selvrapportert og mulig forbipasserende symptomer, er det en alvorlig utvikling.

Selv om vi ser at tallene fra 2022-rapporten går ned fra pandemiårene, er tallene fortsatt bekymrende høye.

— Studietiden, spesielt første året, kan by på mye nytt og er til tider ganske utfordrende. Man flytter kanskje på seg vekk fra familie og venner for å studere, og det kan være vanskeligere enn først antatt, sier Børstad.

Hun legger til at rundt halvparten av de som anvender tjenestene er førsteårsstudenter.

— På samme måte som man må finne en studieteknikk som passer for deg, kan vi hjelpe til med å finne en rytme i hverdagen, sier Børstad

Hun vektlegger at SiMolde-helsetilbudet har kapasitet til å ta imot flere.

Litt som meg denne torsdagen, oppsøker de fleste studenter et fysisk møte, men det er fult mulig å ta en telefonsamtale, om du skulle befinne deg for langt unna.

— Kom gjerne innom kontorene for en prat, men vi vil opplyse om nettsidene våre, simolde.no/helse, der man kan bestille time, da er vi fult forberedt til å ta deg imot, sier Børstad.

Men hun poengterer at det er ingenting i veien for å komme innom, om man er på høgskolen.

— Hvis du lurer på om du skulle tatt kontakt, så skulle du ha gjort det. Ikke funder på om det er «alvorlig nok», ta kontakt. Vi vil at studentene skal ha det bra, sier Børstad.